Занятия стретчингом в SecretClub проходят с учетом возрастных категорий и личных предпочтений участниц. В любой группе тренеры проводят занятия в мягкой, комфортной манере. Состав групп не превышает 6-8 участниц, с таким количеством девушек, инструкторы могут уделить внимание всем: проконсультировать, помочь с выполнением упражнения, проконтролировать безопасность выполнения.

Смысл стретчинга в повседневной жизни

Упражнения на растяжку присутствуют практически во всех видах спорта, профессиональных и любительских – их задача не только придание телу гибкости и красоты, но и забота о здоровье мышц, связок, сухожилий.

Будучи выделенным в отдельный комплекс упражнений, стретчинг позволяет компенсировать негативное воздействие каких-то ежедневных, рутинных нагрузок. Растяжка мышц спины и шеи – снимает нагрузки от сидячей работы. Растяжка ног и особенно ахиллова сухожилия – компенсирует нагрузки от длительного ношения обуви на высоком каблуке. Красивая и легкая походка, стройная осанка в любом возрасте будут личным достижением женщины.

Многие из нас зачастую и не догадываются сколько важных задач выполняет мускулатура тела и столь же важно все эти участки раскрепощать и давать им отдохнуть.

Какие группы мы предлагаем?

Основных групп стретчинга в SecretClub четыре:

• детская
• легкая растяжка (для всех)
• усиленная растяжка
• стретчинг для женщин постарше

Детские группы рассчитаны на интересное, в игровой форме, проведение тренировки. Цель растяжки для детей – улучшение гибкости тела и сохранение таковой в будущем. Большинство детей от рождения очень гибкие и упражнения для них выглядят несколько иначе, чем для взрослых. Впрочем, если дочка захочет тренироваться вместе с мамой, разница в возрасте не будет проблемой – в SecretClub всё возможно.

Умеренная растяжка – необходимая часть тренировок для любых возрастов и при любых физических нагрузках. Эти тренировки нацелены на тех девушек, которые не занимались спортом профессионально и не стремятся сесть на шпагат. Основная задача таких тренировок – раскрепощение мышц, повышение тонуса всего тела, в перспективе, хорошее самочувствие в конце самого утомительного и долгого дня.

Усиленные тренировки по стретчингу задуманы для молодых девушек с хорошей подготовкой. Им будет не интересна легкая версия и тренеры смогут предложить набор упражнений из арсенала профессиональных гимнасток. Разумеется, подобные «экстремальные» нагрузки сами же тренеры будут контролировать и ограничивать излишнее рвение, особенно в парных упражнениях. Безопасность и комфорт в SecretClub ставят выше спортивных достижений и рекордов.

С возрастом гибкость суставов и эластичность мышц стремительно падает, чтобы этого не допустить мы предлагаем комплекс упражнений для женщин старшего возраста. В этих группах особое внимание уделяется возможностям каждой участницы клуба и безопасному проведению тренировок. Основная цель – улучшение и поддержание мышечного тонуса.

Тренировки и отдых в SecretClub

Помимо самих занятий стретчингом, мы хотим, чтобы гостьи могли отдохнуть от обыденности и провести время в кругу единомышленниц. По окончанию тренировок Вы сможете остаться на уютные посиделки с чаем и пообщаться на отвлеченные темы с новыми подругами.

В хорошую погоду можно организовать выезд на природу с тренировкой и пикничком. Для участниц клуба будут заранее анонсированы различные мероприятия: просмотр фильма, посещение интересных мест и событий в Харькове, и многое другое.

Записаться