Пилатес

Ваша осанка
Координация
и тонус мышц

Подробнее Записаться

Пилатес это комплекс упражнений, разработанный около ста лет назад специалистом в области спорта Йозефом Пилатесом. Автор задумывал свою систему для восстановления спортсменов после повышенных нагрузок и травм. Как выяснилось, те же упражнения отлично подходят для любого здорового человека, независимо от пола и возраста. Кроме работы со всеми мышечными группами, растяжки и раскрепощения, пилатес в перспективе помогает нормализовать и улучшить сон, кровообращение, снять хроническую усталость. Благодаря такой эффективности, система Йозефа Пилатеса уже давно называется просто пилатес и с небольшими различиями практикуется во многих странах.

Упражнения пилатес хорошо развивают дыхательную систему и прорабатывают глубокие мышцы. При этом, они не относятся к жиросжигающим или силовым. Если Ваша цель – похудеть или развить мускулатуру, пилатес станет отличным дополнением к основной тренировке.

Какой пилатес в SecretClub?

Тренировки проводятся в составе мини групп или индивидуально. Количество участниц в группе не превышает 6-8 человек – тренеры смогут внимательно следить за всеми девочками, помогать выполнять упражнения, корректировать ошибки.

Основной упор тренировок делается на вдумчивом и правильном выполнении каждого упражнения. Важная составляющая системы Пилатеса – поддержание и улучшение ментального здоровья занимающихся. Сам автор системы указывал на необходимость осознанной работы в ходе тренировок – в этом его метод имеет некоторое сходство с йогой. Для достижения необходимого эффекта всем участницам дается возможность осваивать упражнения в комфортном темпе и приятной атмосфере.

Упражнения пилатес можно выполнять и самостоятельно, никаких особых знаний или снарядов для этого не нужно. Однако, оздоравливающий и укрепляющий эффект пилатеса возможен лишь при точном выполнении движений и правильном положении тела в пространстве – гораздо быстрее и легче этого достигнуть в обществе грамотного тренера.

Состав групп в SecretClub

Наш клуб – женский и ориентирован на посетительниц разного возраста и уровня физической подготовки. Группы формируются преимущественно по возрасту, хотя и достаточно гибко. SecretClub это именно клуб, а не только фитнес зал. Девочки после тренировок могут вместе отдохнуть за чашкой чая, поболтать, обсудить интересные темы. Деление классов по возрастам и интересам здесь имеет столь же существенное значение, как и физподготовка.

Для участниц клуба мы дополнительно проводим совместные мероприятия:

  • экскурсии по Харькову и Украине
  • просмотры фильмов
  • тренировки на природе с посиделками и пикником, и многое другое.

Наш клуб ориентирован на девушек и женщин постарше, которые вдумчиво и последовательно заботятся о своем здоровье. У нас Вы можете найти не только комфортный зал для тренировок, но и новые интересные знакомства.

Кому следует воздержаться от пилатеса?

Занятия пилатесом проводятся в спокойном темпе и каждое упражнение плавно сменяет другое, благодаря чему пилатес считается одной из самых безопасных развивающих систем. Однако, даже у него есть короткий список противопоказаний. Воздержаться от некоторых упражнений следует в случае: беременности, при избыточном весе, с недавними травмами и некоторыми болезнями кровеносной системы. Лучше всего развеять сомнения может лечащий врач.

Если вдруг Вам не рекомендуется заниматься пилатесом, не расстраивайтесь, в нашем клубе есть разные группы, где проводятся тренировки йоги, стретчингу, силовым упражнениям и многому другому. Уверены, Вы сможете стать участницей нашего клуба!

Записаться

Уточнить детали

Свяжитесь с нами любым удобным для Вас способом. Мы с радостью ответить на все вопросы

Адрес

пр. Московский, 144к

Телефон

+38 (095) 86-96-700